寝ても疲れが取れない公務員に必要な「休養」とは？

「寝ても疲れが取れない」こんな悩みを抱えていませんか？

健康に前向きに過ごすためには、「休み」は必要不可欠です。でも、ただ横になれば疲れがとれる時代は終わりました。大切なのは、“自分に合った休み方”を知ること。このセミナーでは、科学的な知見をもとにした「最高の休み方」を、疲労・休養の専門家がわかりやすくお伝えします。毎日をがんばるあなたが、もっと元気に、もっと軽やかに過ごせるように。「休む力」を一緒に整えてみませんか？

こんな方におすすめ

プログラム

頑張る公務員に届けたい「最高の休み方」

講師：片野 秀樹氏（一般社団法人日本リカバリー協会代表理事）

1.「休む」ことは悪いことではない

• 「疲労」と「休養」について科学的な解説
• 無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか

2.ただの休養ではなく、“攻めの休養”を

• 現代人を救う7つの休養法
• 自分に合った休み方を見つける方法

3.公務員のセルフマネジメント

• 疲労のサインを見逃さない方法
• 休養に対する考えと行動をどう変えていくか

片野氏　講演資料（抜粋版）

講師

片野 秀樹氏

一般社団法人日本リカバリー協会代表理事

博士(医学)。株式会社ベネクス執行役員。休養に関する社会の理解を深め、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組む。科学的な知見にもとづいた休養法を伝える著書は、累計20万部を突破。(令和7年12月時点)

休養学／東洋経済新報社 刊

休むことは「寝ている」ことではありません――２０年間「休み方」を考え続けた専門家が編み出した「科学的に正しい休養法」を公開。

企画担当コメント

今回のセミナーは、忙しい毎日を過ごす公務員のみなさんにこそ届けたい“休み方”の話です。実は私自身も、今まさに「どう休めばちゃんと回復できるのか」に悩んでいて、気づけばつい無理をしがちな毎日です。だからこそ、「休むことはサボることじゃない」「正しく休む力は、働く力につながる」そんなメッセージを、科学的にわかりやすく伝えてくれる片野先生にお願いしました。きっと、日々のパフォーマンスや気持ちの余裕に変化が生まれるきっかけになるはずです。疲れをリセットして、軽やかに新年度を迎えたい方、ぜひご参加ください！