毎日をもっと快適に。疲れをためない心と体づくりを始めませんか？
「最近疲れが抜けない」「集中力が続かない」―そんな不調は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。職場で手軽に取り入れられるストレス対策や、自律神経を整える上で重要な「腸と脳」の関係、毎日の食事で実践できるセルフケアもご紹介。心身のコンディションを整えるヒントをお届けします。
こんな方におすすめ
最近「疲れが取れない」と感じることが増えた
仕事中に集中力が続かないことがある
心身のコンディションを整え、毎日を快適に過ごしたい
プログラム
疲れを持ち越さないための「整える力」公務員のための自律神経セルフケア入門
講師：久手堅 司 さん（せたがや内科・神経内科クリニック 院長）
1.自律神経ってそもそも何？
- 自律神経の役割と心身への影響
- ストレスや疲労との関係
2.公務員に必要なストレス対策～10の習慣～
- 睡眠・呼吸・食事によるコンディション管理
- 職場で実践できるストレス軽減法
3.腸と脳の以外な関係
- 腸脳相関を意識する
- 自律神経が喜ぶ食習慣について
講師
久手堅 司 さん
せたがや内科・神経内科クリニック 院長
医学博士。日本内科学会総合内科専門医、日本神経学会神経内科専門医、日本頭痛学会頭痛専門医、日本脳卒中学会脳卒中専門医。「頭痛外来」、「肩こり・首こり外来」、「自律神経失調症外来」など複数の特殊外来を立ち上げ、天候と不調の関係にフォーカスをあてた「気象病・天気病外来」「寒暖差疲労外来」は、テレビ・新聞・雑誌・ウェブなど各種メディアで話題を呼んでいる。
▽著書
「気象病ハンドブック」誠文堂新光社 刊
「自律神経 これ1冊ですべて整える」東洋経済新報社 刊
など多数
「自律神経 これ1冊ですべて整える」
著：久手堅 司
東洋経済新報社 刊
「本当の私ってこんなに軽かったの？」
心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！
企画担当コメント
毎日を元気に過ごすためには、心と体のコンディションを整えることが大切です。忙しい日々でも取り入れやすいセルフケアのヒントを、ぜひ日常生活にお役立てください。
お申し込み
※本セミナーの対象は公務員限定（地方・国家問わず、準公務員・みなし公務員を含む）となります。
※定員に達した場合、締切前に受付を終了することがございます。ご了承ください。※以下の場合には、ご参加をお断りする場合があります。なお、ご参加をお断りした場合であっても、当社はその理由を開示する義務を負いません。
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- 参加特典を得ることのみを目的としていると当社が判断した場合
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- その他セミナーの運営上、ご参加いただくべきではないと当社が判断した場合
免責事項
本セミナーで提供される情報について、当社ではその正確性を保証しておりません。参加者のご判断と責任にて利活用されてください。
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【主催】
株式会社ジチタイワークス セミナー担当
福岡県福岡市中央区薬院1-14-5 MG薬院ビル7F
電話 : 092-716-1480
メール : life-seminar@jichitai.works
【セミナータイトル】
疲れを持ち越さないための「整える力」公務員のための自律神経セルフケア入門
