「寝ても疲れが取れない」「日中ぼんやりする」と感じることはありませんか？
目覚めが悪い、熟睡感がないなどの不調には、睡眠の質が関係しているかもしれません。
本セミナーでは、延べ6,000人の睡眠の悩みに向き合ってきた「睡眠美容コンサルタント」の松本さんを迎え、睡眠不足が仕事に与える影響や、やりがちな睡眠NG行動を解説。朝・昼・夜の過ごし方を見直しながら、1日5分でできる実践法を紹介します。
毎日の仕事と人生を支える快眼習慣を身につけませんか？
こんな方におすすめ
疲労感や睡眠の質に悩んでいる
睡眠不足や睡眠の質による集中力低下や疲労感を見直したい
疲れない体を手に入れる工夫を知りたい
プログラム
朝・昼・夜の実践で仕事の効率が変わる！
疲れない体が手に入る濃縮睡眠®と疲労回復の習慣
講師：松本 美栄 さん（睡眠美容コンサルタント）
1. データから見る睡眠不足と仕事への影響
集中力・判断力・作業効率との関係
2. なぜ「寝ても疲れが取れない」のか
睡眠情報が増えても改善しない理由
3.回復力を高める「濃縮睡眠®」とは
睡眠の質を高めるポイント
4.睡眠不足タイプ診断
自分の睡眠の質を下げている要因を知る
5.朝・昼・夜で整える！濃縮睡眠®メソッド
忙しい毎日でも実践できる疲労回復習慣
6.今日から続ける睡眠ケア
完璧を目指さず、小さな習慣を積み重ねるコツ
松本さん 講演資料（抜粋版）
講師
松本 美栄 さん
睡眠美容コンサルタント
睡眠ケア・姿勢美矯正サロン プロスパービューティー代表
自身の経験から独自の「濃縮睡眠®」メソッドを開発し、延べ6,000人以上の睡眠の悩みをサポート。脳科学や行動学の知見をもとに、心身を整え、健やかで美しく生きるための実践的な習慣づくりを提唱。メディア出演や講演を重ねている。
「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠メソッド」
著：松本 美栄
かんき出版 刊
★12,000部発行！
睡眠の“量”ではなく“質”に着目した実践書。脳科学や生理学などの知見をもとに、短時間でも深く眠り、疲れをしっかり回復させるための具体的な方法をわかりやすく紹介しています。睡眠の質を向上させることで心身のコンディションを整え、仕事のパフォーマンスや生活そのものを前向きに変えていくヒントが詰まった一冊です。
「パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣」
著：松本 美栄
自由国民社 刊
快眠するための、朝・昼・夜30の習慣を解説。
企画担当コメント
日々の業務で集中力や判断力が求められる公務員にとって、睡眠は仕事のパフォーマンスを支える大切な土台です。忙しさの中でも無理なく取り入れられる快眠習慣を学び、翌日の仕事を少しでも軽やかに迎えるきっかけになればと思い企画しました。本セミナーが、ご自身の睡眠を見直す第一歩になればうれしいです。
お申し込み
※本セミナーの対象は公務員限定（地方・国家問わず、準公務員・みなし公務員を含む）となります。
※定員に達した場合、締切前に受付を終了することがございます。ご了承ください。※以下の場合には、ご参加をお断りする場合があります。なお、ご参加をお断りした場合であっても、当社はその理由を開示する義務を負いません。
- 公務員ではない等、セミナーの参加条件を満たしていないと当社が判断した場合
- 参加特典を得ることのみを目的としていると当社が判断した場合
- 過去に参加されたセミナー等において、当社又は登壇企業その他第三者とトラブルがあった場合
- その他セミナーの運営上、ご参加いただくべきではないと当社が判断した場合
免責事項
※本セミナーで提供される情報について、当社ではその正確性を保証しておりません。参加者のご判断と責任にて利活用されてください。
※本セミナーで提供する情報は、健康の維持・増進を目的とした情報であり、医師による診断、治療、診療行為ではございません。特定の病気の治療を保証するものではありません。
※健康状態に不安がある方、または治療中の疾患がある方は、必ず主治医にご相談の上、ご自身の責任で実践してください。
※ 本セミナーの内容を実施することによる効果には個人差があります。全ての方に同様の効果が得られることを保証するものではありません。
※セミナー内で紹介する睡眠法、習慣などを実践したことによって生じた、いかなる健康上のトラブルや不利益について、当社は一切の責任を負いかねます。
【お問い合わせ】
【主催】
株式会社ジチタイワークス セミナー担当
福岡県福岡市中央区薬院1-14-5 MG薬院ビル7F
電話 : 092-716-1480
メール : life-seminar@jichitai.works
【セミナータイトル】
朝・昼・夜の実践で仕事の効率が変わる！疲れない体が手に入る濃縮睡眠®と疲労回復の習慣
